关键词：Thierry Robert Loosing sleep 纪录片
BT高清网为您提供2020年由Anna Flori-Lamour,Marc Brunet,Céline Combes主演,Thierry Robert导演的《告别失眠》/原名《Dormir à tout prix》/又名《Loosing sleep》纪录片电影在线观看完整版,《告别失眠》百度云网盘资源以及《告别失眠》高清蓝光mp4迅雷下载，《告别失眠》BT下载资源，希望您能喜欢！
While our nights have never been shorter, an enlightening round-up of scientific discoveries around sleep disorders.
1.血液中存在瘦素和飢餓素，睡眠不足大腦就會讓身體攝入更多的血糖已達平衡2. 安眠藥（苯二氮平類藥物）與睡眠無關，實際是一種輕度麻醉劑，長期服用導致記憶力衰退，容易上癮，具有毒性3. 腦脊髓液會在深度睡眠時清理大腦的壓力廢物（β澱粉樣蛋白），這些廢物跟阿茲海默症有直接的關係4. 如果長期睡眠不足，罹患老年癡呆症的風險就會相對增高，所以每日清理β澱粉樣蛋白是關鍵5. 理想的午睡是醒後的六小時，太早睡會進入（REM），太晚睡會進入深度睡眠6. 若要重啟注意力集中，白天任何時間的三十分鐘小睡很有幫助7. 現代社會是一個反人類的社會（這我自己加的）
7.5/10。央九纪录频道《纪录影院》栏目播出。与其说是告别失眠，不如说是对失眠的认知与总结过程，或者准确地，一种前瞻性的乐观态度。毕竟造成失眠的原因错综复杂，所采用的解决方案亦大相径庭，有些根本不可能治愈。
cctv9放映，拍得挺无趣的。影响睡眠的几个因素: 光线，哪怕极微弱血糖，睡前不要进食，晚饭早点吃运动，建议晚上做有氧运动小睡与冥想